因此，做到“不用力“几字最难。很多练习者不明白这个道理，喜欢用蛮力，不能做到舍己从人，如果遇到对方力大于己，便败下阵来，这和太极拳要求的四两拨千斤，相去甚远。所以，练习黏劲，除了勤习不辍，还要用心参悟。练拳不仅要动手，更要动脑。
所谓走劲，即“不顶“。在对抗中，一旦感觉到对方使蛮劲向我逼迫过来，千万不可硬顶。应该顺着对方劲道的方向，把他的劲引到另一边去。打个比方，就好像治水，洪水汹涌袭来，光靠筑坝抵挡，毕竟不是良策。如果采用疏导的方法，把水流引向低处，便可起到长久的缓解作用。走劲的道理也是这样，对方大力袭来，如果硬顶，势必有受伤的危险。倘若把对方的劲引向一边，则对方的劲力必然落空，我则可以乘虚出击，事半功倍。
因此拳谱说：“偏沉则随，双重则滞。“双方使劲硬顶，就双重，这是我们太极拳练习者要竭力避免的。走劲练习的最高境界，应是“一羽不能加，蝇虫不能落“，稍微有一点劲加在身上，都可以化去。练习走劲的关键在于学会用腰。腰脊要做到垂直中正而放松。垂直中正，则易转动；拉长放松，则不易受力。所以，练习太极拳首先要提到“虚领顶劲“，指的便是腰脊的垂直中正和放松拉长。
在化劲中，黏劲是走劲的基础，走劲是黏劲的目的。黏劲是感受对方的劲道，为走劲做准备。走劲又是为发劲做准备。
......
作为推手练习的初学者，在这四种劲中，首先应掌握黏劲。所谓黏劲，即太极拳书上常说的“不丢“。与对方交手时，招式千变万化，但有一点必须时刻提醒自己，即知己知彼。如何才能做到知彼？这就要求使用黏劲，黏住对方的皮肤，体会对方劲的走向和强弱。这也叫听劲或懂劲。拳谱说：“动急则急应，动缓则缓随。
“掌握黏劲，要在平时的推手练习中悉心体会。做到不顶劲，不丢劲，不让先，不落后，静心以求同步，这是感觉双方劲力消长变化的高级知觉运动。练习者务求两臂放松，周身绵软，不用力，求轻灵。通过长时间的磨炼，去掉身上的强硬、拙力，化僵为柔，完全做到用意不用力，这样就能轻灵奇巧，内劲暗藏，相随不背，对对方的劲道了如指掌。
苏元浩深吸一口气，他摇了摇头，将一些杂乱的思绪，都是晃出了自己的脑袋，然后便是沉下了自己的心神，继续开始修炼了。
这是一个漫长而枯燥的过程，但是，如果能够经受得起这样枯燥乏味的生活，那么，他的能力也就是会呈现出几何的增长，但是这普天之下，又有多少人，能够真正的有这样的恒心与毅力呢。
这样的人，显然是不多的，而苏元浩便是其中的一个了，随着时间的过去，他的心头也是萌生了一种奇异的感觉来。
“哈哈，要的就是这样的效果。”
苏元浩嘴角掀起了一抹淡淡笑意地说道，他经过药浴后，实力也是特别的变强了。
在半晌之后，他也是缓缓地走了出来，然后给自己披上了衣物，此时，如果说仔细观看的话，可以发现，他整个人都是发生了巨大的变化，脊背如龙，腰胯好像是虎一样，简直是蕴含着一丝龙虎之力。
在药浴那蒸腾的热气之中，一股磅礴的能力，好似是要随时都要炸开一样，异常的澎湃，这一点，也是让苏元浩的心中无比的激动了。
因为，在很多的时候，只有让自己的心情，变得兴奋起来，那浑身的气血，才是会无比的充盈，继而帮助他的突破。
一些黏腻的杂质，开始从苏元浩的体内剥离了开来，然后一点点的都是滴落在了水面之中，将这里都是染成了一片漆黑之色。
接着，他的血液仿佛是沸腾逆流了起来一样，无比的热血，同时充满了火热的动力，让他的心头都是为之振动了。可以说，这些都是无比奇异的，正是因为这样的存在，才让他一步步地走到了今天，难能可贵啊。
苏元浩随意地拍出了一掌，只见那门的另一面，被凌空地打破了，出现了一个面盆大小的洞口来，显得是触目惊心的样子。
毕竟，如果想要购买这些名贵药材的话，也是需要一笔巨大的资金，来作为支撑了，这一点是毋庸置疑的，甚至说，在很多的时候，都是起到了关键性的决策作用了，一点一滴，都是凝聚在了他的心头，让他感觉无比的畅爽和惬意。
“不行，现在我可不能开小差，必须尽快的让这股能力，给炼化掉了，不然会造成浪费的结果。”
伴随着时间的过去。
苏元浩的体内升起了一道道暖流，沿着自己身体的经络，悄然运转了起来，而每一次运转，都是会冲击着他的经脉和筋骨。
“不得不说的是，这药浴果然是好处多多啊，但是，唯一的缺点，那就是太费钱了，不然的话，武道境界的提升，将会快上很多。”
苏元浩不由得如是地感慨说道，其实，他内心的希望也是非常明确的，在很多时候，只有一个人变得真正强大了，那么他才可以拥有更多的财富，而这些财富，用来购买一些药材进行药浴的话，则是会愈发的强悍，形成这样一个良性的循环，那么，就会精彩很多了。
只是，现在的苏元浩，明显还缺少一些机会，这个想法在心头升起来，没有多久的时间之后，也是迅速地消散了。
这些，都是平日里积存在苏元浩身体上的一些杂质，此时，被药浴的蒸汽所洗涤，所以才会这样了。。
可以说，当这些杂质，被排出体外的时候，苏元浩也顿时，感觉到自己的身体，轻盈了很多，仿佛，就是浑身都为之轻松了，比做桑拿，还要无比的惬意啊。
此刻，浸泡在药浴之中。
苏元浩没有任何痛苦的神色，反而还是感觉到无比的舒爽来。
毕竟，在这其中的好处是多多的。
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