由于第一次练习，就先从并步和开步练起，开步是一种横向移动的动作，而开步重要的是轴心脚的变换，并步和开步虽然姿势有些怪异，却并不难学。
由于身上抱着一块大石块，再次维持并步和弓步的姿势就非常的困难，而且只要姿势不标准，昂加的长枪就会以一种非常粗暴的方式指正自己的姿势。说什么先让自己的身体先记住。
一个时辰过去之后，张风雨只感觉全身上下浑身发软，腿上也不知道被昂加“敲”了多少次，腹部和大腿内侧的一些肌肉非常的酸痛，虽然也按照昂加的指导，把玄力种子运到手臂上来缓解疲劳，不过效果不大，比较刚刚激发的玄力太少了。
说完之后就身影渐渐模糊起来，下一刻就已经消融在空气中，只留下陷入震惊中的张风雨，昂加提到过用玄力来吸收域石能量的方法可以加快玄力的成长。
慕斯却私下里提醒过自己，尽量不要依赖域石，最好只把它当然一种食物就可以，还有罗德是替人传话，那个人是谁？离开失落之地？那个人知道怎么离开吗，还有寄宿在手腕上的残魂，什么时候再次苏醒，对方真的能有办法让自己利空这里吗。再次感叹黑雾区中还有很多隐秘自己都不知道，不过自己相信，只要实力强大，在这个实力为王的地方，一切的隐秘都不是隐秘。
拖着筋疲力尽的身体躺倒石床上，本来以自己这么疲惫的身体本来就应该倒头大睡，却因为罗德的几句话让自己内心完全无法平复下来，再次想起了残魂的话，回去？不应该在这里？对方说的回去到底是什么意思，回哪里去？想的太多也是徒增烦恼，还不如努力做好当下的事情，变强，只有变强才能有离开这里的希望。要不然哪怕残魂真的有办法利空这里，，本来决定暂时不要想残魂的事情，对方不醒来自己也只是干着急，当下强迫自己什么都不要想，赶快睡觉，不然适应不了明天高强度的训练。
围场的东西一般是不能随便带出去的，而张风雨知道这对双胞胎的母亲却是西厂的负责人之一，拿一块石头应该没什么问题。
朱莉听到昂加的话后，小脸上马上就挂满了忧愁，委屈的道“三倍大的，我手里的这块就已经非常勉强了，竟然还要换一个三倍大的，呜啊~~~，昂加导师欺负人，我要告诉我娘，你每天都去东湖偷看她们洗澡。”话说到一半的时候就直接大声哭了出来。
听到朱莉的话后张风雨只感觉一阵暴汗，昂加却是右手捂着额头，无力的到：“让你拿的是普通的石头，也不是给你用的，是给异乡人用的，还有，不要威胁谁要用同一句话。”
当一天结束的时候张风雨再次回到跑步时的状态，呈“大”字的躺在广场冰凉的地面，浑身上下没有一丝的力气，想象今天的训练，虽然有两次实在坚持倒下了，不过石块还是放在自己的身上，至少也达到了昂加的基本要求，那就是没让石块离开自己的身上。
在当天晚上回到房间之后，刚刚吃过域石准备好好睡一觉，却发现自己的石床竟然有人正在盘腿端坐，特别是那紫色晶面罩异常显眼。在黑发男子刚走进卧室，罗德立刻说到：“有人让我告诉你，在失落之地中，修炼玄力时加入吸收域石中的能量，是无法离开这个失落之地的”
当人员到齐之后，紧接着就开始正式训练了，张风雨看着自己面前的白色石块，接近半米长的正方形，也不知道围场加工什么的，当下一口气直接就抱起来，感觉比想象中轻不少，然后就按照旁边昂加的指导开始训练“血练八步”
血练八步据说是黑雾区无数年来战士们积累的精华，在付出了无数的鲜血后才逐渐总结出来，黑雾区几乎每个人都是从小练到大，分别为并步、开步、滑步、垫步、曲步、刺步、虚步以及实步，每两步为一小截，而且姿势都在下盘。
当两人来到广场时也就看到两个小小的身影，却是较为罕见的双胞胎，却见其中一个棕色长发的小女孩正坐在一块篮球大的黑炎矿石上面，当发现昂加的身影后，马上抱起黑炎矿石，用略显稚嫩的声音说道：“昂加导师今天来的早呀，我已经开始训练了，可没有偷懒哦？”
“下不为例。”说完昂加就对着另一个棕色短发小女孩说道：“朱莉，你去围场找一块比你手里大三倍的石头，然后搬过来。”
这也是第一次见到天不怕地不怕的昂加也有应付不来的事，
对于现阶段的训练，之前昂加也有提到过，是一种步法的修炼，统称“血练八步”，专门是用来训练下盘的一种步法，实战中也非常实用，然后联系的同时，身上还要抱着一块黑炎石块，一下子就把难度增加了很多。
而且无论是吃饭还是上厕所黑岩石都要抱在身上，绝不能放下来，抱累了就把玄力流向自己的双臂，缓解疲劳也能把双臂的力量大增，玄力用完之后就把石块换个部位，双臂稍微放松一下，扛到肩膀上，或是蹲下放到腿上，总之，按照昂加的说法，就是不能把石块离开自己的身体，只有这样才能大幅度锻炼平常不容易用到的肌肉，还也训练玄力。
朱莉马上停止了哭声，擦了一下脸上的泪珠，边走边说：“我不管，我每次跟我娘说有人偷看她们洗澡，那个人都会在床上躺个好几天。”
昂加却是叹了口气，也就不在看她了。
看着满脸惊讶的黑发男子，昂加双脚轻轻一用力，瞬间就弹跳到张风雨的身旁，右手搭在张风雨的肩膀上，说道：“是呀，所有你还是好好修炼吧，早日达到究极战力就可以把她抱回家了，哈哈哈~~~，沾个边，达到深蓝级战将也就差不多了。”
张风雨沉默了一下，坚定的说道：“我以后一定会达到深蓝级战将的，甚至究极体。安南对我做的事以后我一定会加倍讨回来。”
“嗯”昂加点了一下头表示认同，然后就拍了两下张风雨的后背，说道：“那就走吧，现在就去训练。”
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