“沐灵，你终于出来了。”
沐灵转头一看，正是陈东那厮，正坐在那石凳上，对着沐灵傻笑，沐灵看了许久，不知何时也有那么一人对着他傻笑着，但那人现在已对他形同陌路。沐灵低沉说道：“陈东，你怎么来了？”
陈东轻笑两声道：“今天看你一天都不来用膳，想必一定在练法，我就给你带了点来，你饿坏了吧，快来吃吧，还有点余热。”
“陈东，谢谢你。”沐灵发现在天机峰上陈东对自己是真心好的，就是真正同门师兄弟的那份情意。
其实陈东也是一个孤儿，被人丢弃在荒郊野外，被早年修行在外的沐辰所看到，心生怜悯，就带回了天机处收养，说起来，也算是沐辰长老的子嗣。
待沐灵吃好，陈东随口说道：“沐灵，看你早晨那般，修为想必已到了太白之境吧，竟然能和沈星师兄抗衡。”
“我也没想到自己竟然会有所提升，平时也看不出来，在关键时刻竟显露出来。陈东，还有三天就要内测了，你想不想再让修为更进境一步？”沐灵此时看他表情，甚是老练，透着一股老谋深算的样子。
“想啊，我何时不想，师父常常教导我平时多用功，以后能为天机峰争光，只是自己天生愚钝，修为一直停歇不前，想想真是给师父丢了脸面。”陈东说完露出一副苦恼的神情。
“今晚你不用回去了，我教你一种心法，只要你勤加修炼，定叫你在天机峰弟子之中出类拔萃。但有一点你要答应于我，我教你此心法绝不可告诉他人，连你师父也不能说。”
陈东看着沐灵一脸严肃，重重的点了下头，陈东知道沐灵是为他好，他也不是傻子，这道理还是懂的。
沐灵看着陈东，发觉他像极了铁石，如果他俩以后相遇，定能成为无话不谈的好友。
“沐灵，你快看天上。”陈东说道。
沐灵看着天穹，自夜空下那星辰之中北斗七星亮了起来，不多时已串联一线，相传北斗七星连成一线，便是吉兆，看来是有好事将要发生了。
沐灵无奈的摇了摇头，刚要做些什么，忽听小腹咕噜一声，暗自道：“想不到连自己的五脏府也不争气，才过了多久就便饿了。”
起身走出房内，一开房门，月光透着缝隙照进屋内，沐灵一看苦笑道：“原来已是亥时，想不到我看那古籍看了一天，但也对我助意极大。”
气行任督小周天，温养丹田一柱香。
意思是每日子、午、卯、酉四正时，找一阳气重的地方，最好为四高中低，面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田气海，到一阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田，如此待小周天三十六圈，由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，灵气随之行至两掌，灵气只聚于两掌，切不可放出。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，灵气随手式成螺旋状贯入气海、命门两道。汇于丹田内，如此意守下丹田一柱香的时间。
此外家道法又亦是静极生动，识神静寂，元性调动，而形体自动，其动受元神所引，不以主观意志为动念，千姿百态，顺应自然，乍看杂乱，实则有规。其功效较之有为编排之法优胜一筹。道法自然.此法颇合自然之旨趣，但此法宜先攒簇五行，和合四象，调和体内之阴阳，避免所出之神阳气过重，易被魔控而入歧途。如能真知其理其法，此乃一上乘法门。动而修真者，其目的和效果，实乃炼形化精，使谷化精，祛病除疾，疏经通络，补漏健形之目的，属于外家道法中的起手清地平基法也。
其上写着：道本无问，问本无应，及乎真元一判，太极已散。道生一、一生二、二生三。一为体，二为用，三为造化。体用不出于阴阳，造化皆因无上。上、中、下列为三才，天、地、人共得一道。道生二气，气生三才，三才生五行.五行生万物。万物之中，最灵最贵者，人也。惟人也，穷万物之理，尽一己之性，穷理尽性，以至于命，全命、保生以合于道，当与天地齐坚固，而共得长久。
沐灵看后陷入沉思，我以魔心为引，又以灵骨为体，只要魔心不死，灵骨不灭，我亦可不死不灭吗？
但我现在的修为连自己的心都不能控制，谈何不死不灭，想的还真是过于天真。
回到房中，沐灵闭目双腿交叉盘坐在床上，神识扫遍全身，上到天灵中庭，下到地枢冲阳，发现自己的经脉壮大了许多，丹田气海之中也灵力充沛，隐约已有太白之势。
忽神识直冲那魔心处，刚接近些许，就被那封神印强行反弹回来，沐灵猛然睁眼，大口喘气。
“想不到那封神印记竟强悍到如此地步，我那神识竟不能越这雷池半步。”
沐灵看后照着此法练了一次，筋骨脉络越发的觉得舒适，师尊和太上长老说我是灵骨之人，筋骨越是强大，我力量就越大，说的果真不假。
沐灵越看越是入迷，翻看至最后一页之时，那一段用草写的字体彻底震动了沐灵的神识。
意注丹田一阳动，左右回收对两道。
拜佛合什当胸作，灵气旋转贯其中。
“去吧。”沐辰也希望其中一人早点离去，省的在勿生事端。
沐灵对着陈东点了点头踏步而去。
开篇口诀：
子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。
面北背南朝天盘，意随两掌行当中。
沐灵百思不得其解，此心不是已经归我所用了，为何竟不能动它三分，我何时才能真正掌握此心的威能。
轻叹一声，沐灵看着床边放着一本古籍，那是无聊之时从掌门师尊那里拿来解乏的，平时也没怎么看过，此时心里不知怎么了，就想再看它一看，此书讲的是强筋洗髓的外家道法。
沐灵心底也泛起一丝异样，那沐辰长老修为也是当今少有，虽然那时他也是手下留情，但自己竟然也能承受刚才那一下而不倒，修为想必也是进境不少。
随机抱拳对沈星冷笑道：“还望不吝赐教。”
“沐辰长老，无事我就先回去练法了。”
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