一群人不明所以，蛙跳是什么，看着他们迷茫的样子，莫可心顿时想起蛙跳还没这种词汇（只是小说，不必当真），莫可心丢下树枝，蹲下，双手抱头，开始示范了起来，轻松的跳了十多个站起来“照做，计时半小时，开始。
一群人又开始了新的一番的折磨，心里哀嚎一片。
莫可心则在一边做做简单的运动，压腿弯腰什么的。
一开始，一群人还不觉得有什么，很快，慢慢的，他们速度慢了下来，跑起路来气喘吁吁，有的甚至拖拖拉拉的快走罢了，莫可心摇头看着这群人，转身折了一根树枝，在他们经过自己面前时，一边抽打那些拖沓的人一边破口大骂“蠢猪，跑步没有节奏吗，不会调节呼吸吗？”
“跑步，不是让你走路，笨蛋。”
闻言，一群男子弯着腰笨拙的按摩着早已酸痛不已的双腿。
十分钟后，莫可心停止了他们休息，又开始下一项训练“现在，全体都有，蹲下，抱头，蛙跳半小时。”
“好，以后称你们为嗜血队，队长由司子轩担任，现在全体都有，向右转，跑步两小时。”
“是。”一群人很快有秩序的向前跑去，尽管他们疑惑为何要跑步，但是服从命令的态度让他们依旧遵从。
在莫可心一边咒骂一边抽打一边讲解中，一群人虽然愤怒，但是看到司子轩的认真态度，默默的把火气压了下去，也慢慢调整了呼吸和跑步的节奏，很快，他们发现，这样的跑步方法有一种说不出来的感觉。。
两个小时在莫可心眼里是很快晃过去了，在那群人眼里则如两个世纪般痛苦难熬，听到停下的悦耳声音，一个个不顾形象的躺在地上喘着粗气，莫可心皱眉，大声吼道“都给我站起来。”
听到莫可心的怒骂，一个个条件反射的站了起来“跑完步不要立刻坐下，给自己腿部做按摩。”
“你******是男人吗，跑个步就喘成这样，你怎么不去当娘们。”
“调节呼吸，注意自己手臂摆动，步子不要快不要慢，要有节奏。”
莫可心照例背着布包和奶奶道别离去，不背着布包怎么瞒的过自己奶奶，她早早来到西郊公园，很意外，司子轩等人早已等候在那边，莫可心很满意他们的积极态度，她也一眼就看出人少了几个，不过她无所谓，她要的队伍是精英不是数字。
“你们都来的挺早，不错，从今开始，由我亲自训练你们，我对你们只有一个要求，绝对服从命令，明白吗？”莫可心冷冷的扫了对面的人群一眼。
“明白了。”被扫到的人无一例外后背一寒，不受控制的大声回答。
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