华佗在《庄子》“二禽戏”（“熊经鸟伸”）的基础上创编了“五禽戏”。
其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。”
袁无算边讲。又让张九命仔细观看，就连其中的呼吸之法，也统统仔细的讲了一遍。
之后便是张九命在一旁生疏的练习。
“不过，我看的小说里面，习武不是先从马步开始吗？”张九命冷不丁的一问。
袁无算：“……”
最怕空气突然安静。
“你也说了，那些只是小说。”袁无算暗中擦了把冷汗，这种事他也忘记了，到底是直接学五禽戏，还是从马步基础开始。“不过你接着学就行，你要记住，就算是你最亲的人想要害你，我都不会害你。”
张九命心中不断吐槽，作为一个孤儿，他哪来的亲人。
还有这句话说的是认真的吗？
他总感觉有些烂俗对白的成分在里面。
一个上午的时间，便在张九命的练习中度过。
这一个上午，练得他汗如雨下。
中午吃过饭后，袁无算拿着一本古书来到了院中，说道：
“上午练习五禽戏，下午练习最基本的东西。”
“马步。”
张九命很想说一句，你的教学是认真的吗？
这马步不是你后来听我说完，又加上去的吧。
不过他还是很顺从的开始了练习。
所谓马步，便是马步是练习武术最基本的桩步。
因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
马步桩双脚分开略因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是练武前的基本功之一，所谓“练拳不练功，到老一场空”，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿一流。
不过这种苦可不是一般人受得了的。
短时间的站立还好，时间一旦过长两腿就感到难以支撑，为满足上下锁闭。
练习者或保持桩形，不自觉地将气聚顶于胸部，不一会就使人感到憋闷难忍。
此时练功者不是口中撒气，便得急忙收势，累得气喘吁吁。
这其中的要领还是需要袁无算在一旁指导进行。
不过值得庆幸的是，张九命在工作的时候，基本上都是爬楼梯。
还对外宣称，锻炼身体防止职业病。
其实他只是怕电梯上升的时候，突然断掉而已，对于自己的小命他可是很在意的。
张九命一边蹲着马步，一遍在心中很想说一句。
为什么自己的手和腿上面不用放碗。
还有就是胯下边要不要点一炷香，以防我偷懒之类的。
不过他很识趣的没有说出口，他实在是害怕袁无算给他来上一遍。
就在张九命练习的时候，院子外边走过一个扛着锄头大叔，看着院中的两人，笑道：“无算，你这是在教人学武。”
袁无算笑了笑，说道：“我这位朋友肾不好，所以想找我学点强壮身体的功夫。”
一旁走过的大妈听到这句话后，面色古怪的看了看正在蹲马步的张九命，嘴里不知道说些什么。
张九命蹲在一旁，心中疯狂翻涌。
袁无算，你大爷的。
你才肾不好，你全家都肾不好。
小爷我可是人称一夜七次郎的恐怖存在。
但凡见过我的妹子都会感叹一句：
持久男，竟恐怖如斯……
那大叔扭头好似在看看四周有没有人，冲着蹲马步的张九命喊了句：
“小伙子，作为年轻人你要节制啊，色字头上一把刀。”
节制。
张九命看着一旁面色抽搐的袁无算，眼神中流露着“你丫毁我清白”的恐怖警告。
接着有不怀好意的看了看院外的大叔。
那位大叔连忙扛着锄头消失不见了。
等到大叔走了以后，张九命艰难开口：
“死算命的，你怎么凭白辱人清白。”
袁无算哈哈大笑，仿佛昨日受到的憋屈一扫而空。
他转身回到屋中，搬出来一张桌子，上面摆着茶具。
紧接着他有搬一把摇椅放在一旁，躺在上面看着古书，喝着泡好的茶水，好不惬意。
他看了看一旁蹲着马步的张九命，伸手一指桌子，笑道：“你看这是什么。”
张九命摇头。
“这就是你啊，上面摆满了杯具。”
“哈哈哈。”
张九命：“……”
我有一句MMP不知当不当讲。
怎么我没有听过……
“我刚才打的这套拳，正是从古代流传下来的五禽戏，当时华佗与我四门门主有些交情，便传了下来，作为我四门的炼体之术。
张九命缩了缩脖子，原来真的会死的。
他长得这么帅，还有大把的青春年华，关键是他还是个处男，怎么可能去死。
忽然间，张九命大叫一声：“请师傅教我。”
袁无算一遍给张九命演示自身刚才的拳法，一遍讲解道：
“俗话说，气以直养而无害，劲以曲蓄而有余。”
张九命心头疑惑，这是俗话吗？
少顷，其拳势又变。
好似一个戏耍在林间的山野猴子，灵敏异常。
时而又做熊抱之状，气势如山。
袁无算：“……”
……
“也就是说，如果你不跟我学，很可能等不到你双眼复苏就死了。”
“这你总能听得懂吧。”
虽然不知道他在打的是什么拳，但是却打得行云流水，拳势刚劲有力，颇有一种气吞山河之势。
辗转腾挪之间，如同猛虎出世。
“但凡命格奇异之人，若无寻常之事，倒是无碍，但是你却是要学些东西，保证自身无碍。”
张九命一头黑线：“说白话。”
袁无算：“……”
张九命等到他打完拳之后，便问道：“你昨天说的是要我在这里学什么。”
袁无算心头松了口气，好歹这句他听了进去。
……
第二天。
张九命看着在院中打拳的袁无算。
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